Srce:

1. Povećava se veličina srčanog mišića

2. Veća snaga srčane kontrakcije

3. Više krvi po jednoj kontrakciji

4. Manji puls u mirovanju

5. Niži puls pri submaksimalnom opterećenju

6. Veće dimenzije krvnih žila

7. Više krvi koja opskrbljuje srce

8. Smanjuje se rizik od srčanog udara

9. Viši postotak preživljavanja kod srčanog udara

Krvne žile i kemija krvi:

1. Smanjuje se sistolički i dijastolički krvni tlak u mirovanju

2. Smanjuje se LDL kolesterol i trigliceridi

3. Povećava se HDL kolesterol (dobar kolesterol)

4. Smanjuje se rizik od sklerozacije žila

5. Povećava se volumen krvi

6. Veći transportni kapacitet kisika (hemoglobin)

Pluća:

1. Veći funkcionalni kapacitet tijekom vježbanja

2. Veći dotok krvi u pluća

3. Povećava se difuzija respiratornih plinova

4. Smanjuje se nefunkcionalni kapacitet pluća

5. Veći vitalni kapacitet (kapacitet disanja)

Mišići:

1. Povećava se mišićni tonus (napetost)

2. Bolja prokrvljenost (kapilarizacija)

3. Bolje enzimske funkcije u mišićnim stanicama

4. Povećava se otpornost na mišićni zamor

5. Bolji opći izgled